A parte prática do Nosso Método ensina como respirar melhor, como relaxar, como concentrar-se, como trabalhar músculos, articulações, nervos, glândulas etc. através de técnicas corporais belíssimas, fortes, porém que respeitam o ritmo biológico do praticante. A prática completa compreende oito tipos de técnicas que, sem ser atividade física nem desportiva, promovem um aperfeiçoamento multilateral do praticante.

De todos os tipos de Yôga que existem, há um em particular que é especial por ser o mais completo. Produz efeitos rápidos e duradouros como nenhum outro. Trata-se do SwáSthya Yôga, sistematização do Dakshinacharatantrika-Niríshwarasámkhya Yôga, o mais antigo, do período pré-clássico. Para torná-lo inteligível foi preciso sistematizá-lo, como faria um arqueólogo com os fragmentos preciosos que fossem sendo encontrados. Por ser o primeiro, contém os elementos que fundamentam todas as demais modalidades de Yôga.

Possui raízes sámkhyas, trata-se de uma modalidade extremamente técnica e que não adota misticismo, agradando mais às pessoas dinâmicas, realizadoras e de raciocínio lógico.

O SwáSthya é de origem shakta. Isso significa que é um Yôga matriarcal, sensorial e desrepressor. Sensorial significa que respeita e valoriza o corpo, sua beleza, sua saúde, seus sentidos e seu prazer. Logo, você tem liberdade total. Pode se alimentar do que quiser, fazer o que quiser. Desrepressor significa que não proíbe coisa alguma e ainda contribui para desreprimir. Ou seja, orienta e não reprime.

Esse respeito pela liberdade do praticante tem sido uma das mais cativantes características do SwáSthya.

Nossa forma de executar os exercícios é diferente dos estilos modernos. O SwáSthya inspira-se nas linhas mais antigas e executa os ásanas (técnicas corporais) sincronizados e harmoniosamente, brotando uns dos outros mediante passagens extremamente bonitas e que permitem a existência de verdadeiras coreografias de técnicas corporais. Sempre que alguém assiste aos nossos vídeos, a exclamação é constante: "Ah! Então, é assim? Mas isso aí é lindíssimo!".

Finalmente, o SwáSthya possui regras gerais de execução que oferecem autossuficiência ao praticante. Tais regras gerais conferem autonomia e liberdade ao sádhaka (praticante), mais uma contribuição da sistematização do Swásthya.

Para saber mais sobre o nosso método visite o site uni-yoga.org